本篇文章给大家谈谈倪海厦老师讲解脾胃阴虚，以及倪海厦脾胃虚寒对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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实践太多极米浆粥
比如西医说糖尿病不能吃太多淀粉和米饭，而紫林中医说米浆粥实践下来可以治好糖尿病(不太严重的只喝粥就可以，如果比较严重肯定还是要用方的)，比如说好多水果最好不要吃，特别是生病的，要禁好多东西。好多理论没听过，很吃惊。
太极米浆粥的正确做法如下：主料：黑豆50克、黑米50克、黑芝麻15克、水1000毫升、破壁机。材料准备，如下图所示。黑米黑豆清洗干净，倒入破壁机中，如下图所示。烤香的熟黑芝麻倒入破壁机中，如下图所示。加水1000ml。选择五谷豆浆（或者米糊功能），如下图所示。
禁得起时代考验的养生法：吃白米固胃气 仲景写《伤寒杂病论》，是因为深深觉得人人必须要知道怎么「保身长全，以养其生」。我们习医不必要志在行医，不宜把医学视为是某种专业技术，只能由经过挑选的专业人士学习而已。医学，是常识。
熬制粥底：将浸泡好的大米和水一起倒入锅中，开大火煮沸。沸腾后，撇去浮沫，转小火慢煮。这个过程中，要不时地搅拌，防止粥底糊锅。调整火候：当粥开始变得浓稠时，要调整火候，保持微小的沸腾状态。这时可以盖上锅盖，但要留一条缝隙，防止粥溢出或水分蒸发过多。
人体健康的十大标准
1、世界卫生组织提出了人体健康的十大标准。首先，一个人应当有充沛的精力，能够从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，并且不会感到过分的疲倦和紧张。其次，人应当处事乐观，态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不会挑剔。此外，良好的休息和充足的睡眠对于健康同样重要，能够保证身体健康，精力充沛。
2、世界卫生组织提出的人体健康的十大标准有：有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔。善于休息，睡眠好。应变能力强，能适应外界环境的变化。能够抵抗一般性感冒和传染病。
3、精力充沛：拥有充沛的精力，能轻松应对日常生活和工作压力，不会感到过度紧张或疲劳。 乐观积极：以积极乐观的态度面对生活，乐于承担责任，无论大小事务均不挑剔。 良好休息：具备良好的休息能力，睡眠质量佳。 应变能力强：能够适应环境中的各种变化，有效应对挑战。
4、有足够充沛的精力能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。能够抵抗一般性感冒和传染病。体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。
倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
2、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
3、睡眠质量的评判标准之一是一觉到天亮，这反映了心气平衡的状态。心主宰精神，白天需保持精神饱满，夜晚则需潜藏休息。睡眠问题往往与五脏六腑的协调状况有关，可能是心肾不交、胃中不和、肝火上炎或其他病理状况所致。治疗时，应寻求使心神安宁的方法，而不仅仅是依赖安神药物。
4、第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
5、第一个 ： 一觉到天亮， 当然有些事情烦恼你， 比如你和你先生吵架闹离婚， 那当然睡不着觉， 这是正常的。第二个 ： 是胃口正常， 所谓正常的胃口不是暴饮暴食， 是很正常的量吃下去很满， 不是吃很多， 还不行， 还要再吃。
6、倪海厦是首位提出中医健康标准的人。倪海厦提出的中医健康标准包括：一觉到天亮的优质睡眠，正常的饮食欲望，每天一次的规律大便，小便频率在5至7次，正常饮水，四肢恒热与额头恒凉。这些标准涵盖了阴阳平衡、脾胃功能、代谢过程、水液代谢、体温调节等方面，反映了五脏六腑的功能和整体阴阳气血的状态。
每天凌晨三点半醒,怎么才可以改过来?
1、长期晚睡或熬夜，超过午夜12点仍不休息，导致凌晨3：30醒来，这可能表明存在睡眠障碍。在这种情况下，需要调整睡眠习惯，尽量在晚上10点到10：30上床睡觉。在医生的指导下，可以使用药物帮助维持睡眠，待习惯调整好后，再逐步减少药物使用，以改善半夜醒来的问题。
2、病理性因素，长期睡得很晚、熬夜，超过晚上12：00睡觉，到了凌晨3：30就醒了，属于早醒，这是一种睡眠障碍，需要通过调整睡眠时间，在晚上10：00-10：30上床睡觉。可以用一些药物来维持睡眠，调整好习惯以后再逐步的减药，在医生指导下来改善半夜醒过来的症状。
3、解决方法 缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
4、在你不强迫自己的时候，就安然入睡了。当你总是强迫自己该睡觉了，不要过早的醒的时候，不好意思，你就进入了“强迫”。类似于“强迫症”。建议你到当地找专业的心理咨询师做心理咨询，改变自己内心的焦虑和不安。让自己的生活有弹性。当然，也可以联系我做专业的心理咨询和辅导。
5、第三，就是气血不足，气血不足的人呢，经常会出现头晕、耳鸣的症状，如果长期没有得到改善的话呢，就会影响到睡眠质量，即使是正常晚上睡着醒来也会感觉到非常的疲惫。
倪海厦舌诊教程
倪海厦舌诊教程如下：据《内经》记载，舌的不同部位能反映不同脏腑的病理变化，在临床上有一定参考意义。舌尖候上焦心肺的病变；舌中部候中焦脾胃；舌根候下焦肾；舌两侧候肝胆。《伤寒指掌 · 察舌辩证法》还有“舌尖属上脘，舌中属中脘，舌根属下脘”的说法。
倪海厦大师的医案清晰地展示了经方合用的可能性。正确的经方使用应基于精准的辩证，结合经典方剂，并根据病情适当调整药物。大师的处方不仅体现了对经方的深刻理解，也展示了灵活运用经典方剂治疗复杂病症的能力。这一案例为我们提供了宝贵的经验，告诉我们经方合用不仅可行，而且往往是必要的。
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