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【011】倪海厦-人纪系列黄帝内经篇
1、进入主题，探讨黄帝内经中“生气通天论”的深层含义，这是篇章的第三部分。此篇章强调，生命的本质源于阴阳的调和。天地之间的六方天地，与人体的九窍、五脏和十二节都与天气紧密相连。生命体在自然界中，其生长受到五种基本元素和三种气态的影响。若频繁违背这些自然规律，将会导致邪气侵入，影响人的寿命。
2、手太阴肺经 手太阴肺经是人体经络系统中的重要组成部分，它的循行路径分为体表循行和体内循行。中医理论认为，经络的走向与其所主治的脏腑密切相关。
3、接着，推荐《神农本草经》。此书记录了许多药物的使用方法，如治疗咳嗽的胖大海、连翘、银花等。倪海厦强调，治疗时需根据咳嗽的类型对症下药，不能一概而论，以免干扰患者机体免疫力，加重病情。第三阶段，阅读《皇帝内经》。在掌握针灸和药物使用知识后，阅读《黄帝内经》更为容易。
倪海厦针灸课笔记(11)足太阴脾经上
1、总之，倪海厦的课程深入讲解了足太阴脾经的功能、脾脏与身体其他脏腑的互动以及预防和治疗策略，强调了中医理论在健康维护中的重要性。
2、足太阴脾经包含多个穴位，如隐白、大都、太白等，分别对应着井、荣、俞、经、合穴。这些穴位在不同部位，具有各自独特的功能。1脾经足部穴位 脾经足部穴位包括隐白、三毛、大都、太白等，通过定位和功能介绍，能更直观地理解其在健康管理中的应用。
3、脾经穴位在日常生活中调节身体机能，如提升小肠热度、促进血液循环等。 脾经穴位的运用不仅限于治病，还能在预防疾病和日常保健中发挥重要作用。
肌肉萎缩可以吃咖啡吗
1、肌营养不良是一种营养问题，主要涉及身体对蛋白质和其他营养物质的摄取、吸收和利用能力不足，从而导致肌肉无法正常生长和发育。以下是肌营养不良患者应该注意的一些重要问题：饮食均衡： 确保摄取充足、均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2、适量运动：建议每周至少进行3次30分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑车、跳舞等。 睡眠充足：睡眠不足会影响新陈代谢，导致体重上升，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。 减少久坐：长时间坐着不动会导致肌肉萎缩、新陈代谢减慢，建议每隔一小时站起来活动一下。
3、咖啡因等成分会致低血钾症 长期、每天超量饮用可能导致严重肌肉问题。而这一症状的典型表现是肌肉萎缩、肌肉痉挛、心慌以及恶心 对现代人来说，疲劳是一种常见现象：疲倦困乏，精力不足，注意力分散，失眠健忘，头昏目眩，情绪低落，反应迟钝，适应能力差等，严重影响了工作和生活质量。
倪海厦坐车时间长脚下振动怎么回事
1、它可能是长时间的静坐导致。长时间的静坐导致血液循环不畅，使得脚部的血液流动速度减慢，血管收缩，导致血压下降，血液中的氧气和营养物质供应不足，从而出现脚下振动的现象。另外，长时间的静坐也会导致肌肉萎缩，肌肉强度下降，从而影响到脚部的稳定性和平衡性，进一步加剧了脚下振动的现象。
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