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《金匮要略》笔记78|文式易筋经(附视频)
1、按蹻销嫌式：中指是心包经，双手垂于身体两侧，指尖正对前方，手掌与手臂成90度直角。吸气松掌上提，呼气抬掌下压，一吸一呼为1次，做49次。按蹻式：大拇指是手太阴肺经，肺是呼吸的力量，五指中最有力的是大拇指，练大拇指就是练肺阳。
2、简单说就是：保持一颗平常心，不贪、不执着，病已去掉百分之八十，平时外练筋骨皮，多练诸如八段锦、太极拳、易筋经，拒风寒于体外，多打坐以练心，并小心主动避免外伤。这段是中医的望诊了。“鼻头”是指山根的地方，即两眼之间鼻梁根部。
3、一个人若阳气不够，亦即素虚之人，运动完流汗时得到表风，汗水没有排透，日积月累成积水，这都是虚症才得到的。故平时要多运动，倪师提倡易筋经，跑步走路都是直线运动，是劳动，易筋经等练功才是真正的运动。素虚之人平时喝喝桂枝汤，协调阴阳，固表能力会增强。常多梦、梦遗、盗汗、惊悸之人，桂枝汤再加龙骨、牡蛎。
4、按蹻式：中指是心包经，双手垂于身体两侧，指尖正对前方，手掌与手臂成90直角。吸气松掌上提，呼气抬掌下压，一吸一呼为1次，做49次。按蹻式：大姆指是手太阴肺经，肺是呼吸的力量，五指中最有力的是大姆指，练大拇指就是练肺阳。
倪海厦主要著作
倪海厦先生，被誉为当代少见的五术兼备之旷世奇人，曾任职佛罗里达州卫生署中医委员会最高委员会委员。 他的主要著作包括《天纪》（易经、紫微斗数）和《人纪》（包括针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略）。
倪海厦博士在1994年完成了著作《天纪》，该书基于易经原理，阐释了宇宙的物理性质及多方面的命理知识，如天象、汉字、风水、地理和相面等。 2004年下半年，倪博士公开选拔了涵盖命理、山医、中药、预言和仪容等方面的关门弟子。
倪师人纪是指倪海厦所著的五本著作。倪师人纪包括《针灸大成》《神农本草经》《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》。这些书籍主要讨论了人身体内的生理纪律与治病的纪律，旨在传授中医的专业知识，让读者能够理解并运用中医的理论知识，从而改善人体健康状况。
倪海厦 主要著作：人纪(包括针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略)；天纪(易经等）。
现在为人熟知的倪海厦著作就只有两部。一部是天纪，一部是人纪。另一部地纪还没传世倪海厦就去世了。通俗来讲，人纪就是医术，学医的。天纪就是算命的，命理学。
倪海厦书籍视频版好还是注解版好
倪海厦书籍视频版好，因为视频版的文字主要是倪海厦在讲课中所记录下来的，很真实、很生动，书籍配合视频来学习，更容易理解。
费用更低，参加培训，学费至少几千元，再加上住宿费，生活费。而视频学习仅需几百元。进度自己掌控随时随地想学就学，哪里不懂的可以重复观看学习。参加培训，老师讲一遍你能记住的能有多少最新技术实时掌握会及时的升级新视频和资料，让你及时掌握新的倪海厦医学讲座知识。
讲稿：是针对特定人群进行口头讲解的材料。通常情况下，讲稿着重于精简和删减，并着重于突出讲解的重点。倪海厦的《黄帝内经》讲稿是为讲授内经的学生以及听课者所准备的课堂讲义，其着重点在于、让学生们对内经的基本原理和应用方式有所了解和掌握。注解：是指对文献或题材的详细、逐字解释。
除了纸质版的书籍外，倪海厦还出版了很多电子版的内容，是通过DVD、PDF来学习的，很多年轻人不喜欢看书，反而喜欢使用电子产品，这样更容易被年轻人所接受。
内容不同：24本比15本内容更详细。版本不同：24本包括15本注解版和9本视频文字版，15本即注解版。
倪海厦关于《神农本草经》的教学视频包含39集，配合纪晓岚注解的教材使用。 倪海厦对《黄帝内经》的讲解视频共计75集，以《黄帝内经》为基础教材，辅以人纪的倪注版本。 倪海厦伤寒论课程分为58集视频，使用的教材是人纪倪注版本的《伤寒论》。
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