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捏全耳,延年益寿
捏全耳，而全身脏器在体内运动。所以，捏全耳，极健身。我耳朵捏了四天，已经捏得很疼。
耳为宗脉之所聚 ，按摩耳穴，能激发少阳之气，调整机体阴阳，延年益寿。按摩全耳 ：双掌摩擦发热后以两掌心对全耳进行按摩，先按摩耳廓正面，再按摩耳廓背面；按摩耳轮 ： 以拇、食指沿耳轮上下来回按摩。揉拉耳尖 ：双手拇、食指提揉拉耳尖，以耳尖充血发红为度，以不感疼痛为限。
搓打双耳法用双手轻捏双耳耳垂，然后搓至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天20次，一天两三次。这种方法可以促进耳朵血液循环，强肾壮腰。全耳按摩手掌搓热后，向后按摩腹部(即耳前)，再向前向后按摩背部，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。
晚上揉这里，男人越揉越强壮，女人越揉越漂亮！中医师指出，耳朵与健康息息相关，常揉耳朵可补肾气养生，尤其耳朵布满了大大小小的穴道，给予适当的 *** ，不仅可让紧绷脑部获得抒解，更能补肾气延年益寿，让女人「水当当」。
人体有病时，在耳朵相应的反射区会出现按压痛或者皮肤色泽的改变，我们通过这些改变可以诊断一些疾病，同样，我们也可以通过按压这些反应点或按摩耳朵来达到治疗疾病的目的。古人在养生中特别注重耳朵的锻炼，经常按摩耳朵可以补肾壮体，治病防病，延年益寿。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之8.足少阴肾经
足少阴肾经起始于足小趾下，斜行至足心涌泉穴，沿内踝后缘分出，进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内长强穴处，穿过脊柱属肾，络膀胱。 肾藏精，主生长发育与生殖。
如果一个人说全身上下痒，那就用合谷曲池筑宾三阴交，需要清血就加上血海穴。阴谷穴：肾经的合穴，属性水，所以是本穴，可泻肺与大肠（金经）之实症，补肝胆（木经）之虚症。阴谷还是妇科的大穴治疗如：白带异常。横骨穴：冲脉与足少阴肾经的交会处，从这里开始肾经与冲脉重叠在一起。
足太阳膀胱经人体一条最大的经络。手太阳小肠经的走完听宫穴后，进入足太阳膀胱经的睛明穴。足太阳膀胱经取于眼内角的睛明穴处，向上到达额部，左右交叉于头顶部百会穴处。
石门与关元的中间有一个经外奇穴：绝孕穴，坚持灸或者针刺可导致不会怀孕。想怀孕做针灸拔罐时需要注意避开它们。气海穴：人体元气之海，艾灸可治疗腹痛，泄泻，便秘，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体赢瘦。此穴有强壮作用，孕妇禁用。阴交穴：任脉，冲脉，肾经的交会处。
分支：从缺盆出来，沿着颈部上行至面颊，至目外眦后，进入耳中（听宫穴）。从脸颊分出，上行至眼下的睛明穴，与足太阳膀胱经交汇。小肠位于腹中，上口与胃的下口相接，下口与大肠的上口相连。小肠与心的经脉相互络属，因此小肠与心相表里。小肠的主要功能是受盛化物和泌别清浊。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之6.手太阳小肠经
后溪穴：小肠经的俞穴，属性为木，木生火，因此也是小肠经的母穴。后溪穴是八脉交穴，主督脉，主治督脉脊柱问题，如腰痛、脊椎痛、腰扭伤。 腕骨穴：小肠经的原穴，主治虚实症状。 阳谷穴：小肠经的经穴，属性为火，也是小肠经的本穴。阳谷穴可以降血压，适合高血压患者每天揉按。
第一少泽穴：小肠经的井穴，属性金 ，小肠的热病在此治，咽喉肿痛。谢医生讲了可以治乳汁不足，因为小肠经主液，乳汁不足捏少泽穴可以增加乳汁的分泌。前谷穴：小肠经的荥穴，属水，乳汁不足可用，头痛，眼痛，耳鸣、热病等，我们有更好的穴位可以用，大家了解一下就好了。
足太阳膀胱经人体一条最大的经络。手太阳小肠经的走完听宫穴后，进入足太阳膀胱经的睛明穴。足太阳膀胱经取于眼内角的睛明穴处，向上到达额部，左右交叉于头顶部百会穴处。
肺部的保护也不容忽视，通过调节情绪来强健肺功能 1 深入探讨《人纪》第三章的针灸篇，我们领略到了中医的智慧，它将天人合一的理念融入日常生活的每一个细节，为我们的健康保驾护航。
天枢穴：大肠募穴。按揉天枢的位置会疼是有宿便，宿便有寒热之分。寒：几天不上大便也不会难受，小便清长，可以灸天枢。热：肚子会痛，难受，小便黄色，揉天枢或者下针。倪师：腹四针。神阙上4寸中脘（胃募穴），下4寸关元（小肠募穴），神阙旁开2寸天枢（大肠募穴）。治疗腹部的问题。
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