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本文目录一览：
- 1、人体健康的十大标准
- 2、倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之6.手太阳小肠经
- 3、倪海厦伤寒论笔记(一三三)
- 4、“中医鬼才”倪海厦,总结的53个诊治经验,让你受用一辈子
- 5、倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之8.足少阴肾经
- 6、倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
人体健康的十大标准
1、世界卫生组织提出了人体健康的十大标准，具体如下： 拥有充沛的精力，能够轻松应对日常活动和繁重的工作，不会感到过度疲劳或紧张。 保持乐观的态度，对待工作和生活积极向上，乐于承担责任，不挑剔任务的大小。 能够良好地休息，拥有优质的睡眠。 具备较强的应变能力，能够适应外界环境的变化。
2、世界卫生组织设定了人体健康的十大标准，其中第一条是拥有充沛的精力，能够轻松应对日常活动和繁重的工作，不会感到过度疲劳或紧张。 第二条标准是保持积极乐观的态度，愿意承担责任，不 matter 事情的大小都会乐意接受。 第三条标准是擅长休息，拥有良好的睡眠质量。
3、身心健康的新标准 世界卫生组织基于人群实践经验，提出了“五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）的健康新标准。“五快”包括： 吃得快，表示消化功能良好，有良好食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。 拉得快，说明吸收功能良好，有便意时能迅速排泄，感觉轻松。
4、世界卫生组织提出了人体健康的十大标准。首先，一个人应当有充沛的精力，能够从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，并且不会感到过分的疲倦和紧张。其次，人应当处事乐观，态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不会挑剔。此外，良好的休息和充足的睡眠对于健康同样重要，能够保证身体健康，精力充沛。
5、世界卫生组织提出了人体健康的十大标准 有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张； 处事乐观。态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔； 善于休息。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之6.手太阳小肠经
1、后溪穴：小肠经的俞穴，属性为木，木生火，因此也是小肠经的母穴。后溪穴是八脉交穴，主督脉，主治督脉脊柱问题，如腰痛、脊椎痛、腰扭伤。 腕骨穴：小肠经的原穴，主治虚实症状。 阳谷穴：小肠经的经穴，属性为火，也是小肠经的本穴。阳谷穴可以降血压，适合高血压患者每天揉按。
2、第一少泽穴：小肠经的井穴，属性金 ，小肠的热病在此治，咽喉肿痛。谢医生讲了可以治乳汁不足，因为小肠经主液，乳汁不足捏少泽穴可以增加乳汁的分泌。前谷穴：小肠经的荥穴，属水，乳汁不足可用，头痛，眼痛，耳鸣、热病等，我们有更好的穴位可以用，大家了解一下就好了。
3、足太阳膀胱经人体一条最大的经络。手太阳小肠经的走完听宫穴后，进入足太阳膀胱经的睛明穴。足太阳膀胱经取于眼内角的睛明穴处，向上到达额部，左右交叉于头顶部百会穴处。
4、肺部的保护也不容忽视，通过调节情绪来强健肺功能 1 深入探讨《人纪》第三章的针灸篇，我们领略到了中医的智慧，它将天人合一的理念融入日常生活的每一个细节，为我们的健康保驾护航。
倪海厦伤寒论笔记(一三三)
1、伤寒论第117条辨：烧针令其汗，针处被寒，核起而赤者，必发奔豚。气从少腹上冲心者，灸其核上各一壮，与桂枝加桂汤，更加桂二两。【原文解释】用烧针的方法以发汗，针刺的部位受到寒邪侵袭，发生红色核块的，必然要发作奔豚。
2、伤寒论第118条辨：火逆，下之，因烧针烦躁者，桂枝甘草龙骨牡蛎汤主之。桂苓甘草龙骨牡蛎汤方 桂枝一两 、甘草二两 、牡蛎一两 、龙骨二两、 茯苓四两 、右五味为末，以水五升，煮取二升半，去滓，温服八合，日三服。
3、伤寒论第108条辨：伤寒腹满谵语，寸口脉浮而紧，此肝乘脾也，名曰纵，刺期门。【原文解释】外感伤寒病，腹部胀满，胡言乱语，寸口脉浮而紧，即肝木克伐脾土的征象，名“纵”，进行治疗用针刺期门的方法。
“中医鬼才”倪海厦,总结的53个诊治经验,让你受用一辈子
正常脉象，阳脉（寸）应大于阴脉（尺），男人应气脉（右）大于血脉（左），女子相反。0肝病的人最怕大小便不出。0心火要下达必须靠肺水之助，若肺功能不佳且心火不足则热会反逆，肺水会无法下降而从汗出。0金铃子、延胡索合用治胁痛。0肝是血脏，要活血化瘀，用白芍、茜草。
正常脉象：阳脉(寸)应大于阴脉(尺)，男性气脉(右)大于血脉(左)，女性相反。 肝病患者易出现大小便问题。 心火需通过肺水助其下移，若肺功能不佳或心火不足，热气会反向逆流，导致肺水无法下移，通过汗液排出。 金铃子、延胡索合用能治疗胁痛。
倪师强调，脉象中阳气大于阴气是正常生理现象，男性气脉强于血脉，而女性则相反。通过脉象，我们可以了解个体的健康状态和潜在问题。肝脏与排泄 他指出，肝病患者往往对便秘有所畏惧，因为肝脏与消化功能密切相关。保持顺畅的排泄对于肝脏健康至关重要。
正常脉象，阳脉（寸）应大于阴脉（尺），男人气脉（右）大于血脉（左），女子反之。肝病患者最怕大小便不出。心火要下达必须依靠肺水的帮助，若肺功能不佳且心火不足，则热会逆流，肺水无法下降而从汗出。金铃子、延胡索合用可治疗胁痛。肝为血脏，活血化瘀需用白芍、茜草。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之8.足少阴肾经
1、足少阴肾经起始于足小趾下，斜行至足心涌泉穴，沿内踝后缘分出，进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内长强穴处，穿过脊柱属肾，络膀胱。 肾藏精，主生长发育与生殖。
2、如果一个人说全身上下痒，那就用合谷曲池筑宾三阴交，需要清血就加上血海穴。阴谷穴：肾经的合穴，属性水，所以是本穴，可泻肺与大肠（金经）之实症，补肝胆（木经）之虚症。阴谷还是妇科的大穴治疗如：白带异常。横骨穴：冲脉与足少阴肾经的交会处，从这里开始肾经与冲脉重叠在一起。
3、足太阳膀胱经人体一条最大的经络。手太阳小肠经的走完听宫穴后，进入足太阳膀胱经的睛明穴。足太阳膀胱经取于眼内角的睛明穴处，向上到达额部，左右交叉于头顶部百会穴处。
4、石门与关元的中间有一个经外奇穴：绝孕穴，坚持灸或者针刺可导致不会怀孕。想怀孕做针灸拔罐时需要注意避开它们。气海穴：人体元气之海，艾灸可治疗腹痛，泄泻，便秘，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体赢瘦。此穴有强壮作用，孕妇禁用。阴交穴：任脉，冲脉，肾经的交会处。
倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
睡眠质量的评判标准之一是一觉到天亮，这反映了心气平衡的状态。心主宰精神，白天需保持精神饱满，夜晚则需潜藏休息。睡眠问题往往与五脏六腑的协调状况有关，可能是心肾不交、胃中不和、肝火上炎或其他病理状况所致。治疗时，应寻求使心神安宁的方法，而不仅仅是依赖安神药物。
第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
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