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鬼才倪海厦:中医判断健康的十大标准之(睡眠篇)
1、睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。
2、所以一个口渴，中医就可以看出许多端倪。 第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。
3、睡眠质量的评判标准之一是一觉到天亮，这反映了心气平衡的状态。心主宰精神，白天需保持精神饱满，夜晚则需潜藏休息。睡眠问题往往与五脏六腑的协调状况有关，可能是心肾不交、胃中不和、肝火上炎或其他病理状况所致。治疗时，应寻求使心神安宁的方法，而不仅仅是依赖安神药物。
4、所以，就把倪师总结的人健康的十个标准摘录下来，给人们一个参考，根据这个标准，就会发现自己在哪条上有变化，再根据黄帝内经的理论推导，就可以找出失衡的地方，再进行调理，就会转为正常。这是心气平衡的表现。心主神，白天工作，夜里睡觉，神当精神则精神，神当潜藏则潜藏。
程凯教授:肺部结节取同侧孔最穴和天宗穴治疗;倪海厦:取身柱穴
1、看到程凯教授一个视频，说肺部结节可以取同侧手太阴肺经孔最穴和手太阳小肠经天宗穴弹拨按摩有治疗作用；海外中医名家倪海厦认为督脉身柱穴是“毒”进入肺的通道。身柱穴属于督脉，位于第三胸椎棘突下，两侧是足太阳膀胱经肺俞穴，为肩胛荷重的撑柱，故名身柱。
野生干黄精如何蒸制?
1、第 首先把黄精用小鞋刷把缝里面的泥巴刷出来干净，再用水清洗几遍。第 然后放到锅里隔着水蒸30分钟左右，【第一次蒸要蒸长点时间把黄精蒸熟蒸软】第 然后拿到太阳底下暴晒一天。第 收回来再大火蒸20分左右。第 再爆晒，就这样反复蒸晒。
2、蒸制第一遍时，需要在柴火木桶中蒸制五个小时左右，直到黄精表面有糖分溢出。之后的几遍蒸制，每次蒸制后都需要将汤汁吸进黄精内部，也可以用黄酒焖一下。最后，九蒸九晒黄精第八蒸或是第九蒸时，它的表面会呈现黑色且看起来很有油质感，晒到七八成干时，就可以用密封袋抽真空并包装起来。
3、洗净去杂质，捞入甑内或蒸笼内，放锅中蒸6～8小时。注意锅中加水，蒸至黄黑色揉软为度，晒干。再放甑内或蒸笼内复蒸一次，取出晒至八成干。投入缸内，加盖湿布，润透取出，切成1分厚横片，摊簸箕内，日晒夜露，以干为度。
4、将鲜黄精晾晒10天左右，直至七八成干。然后将晒好的黄精用刷子彻底清洗干净。将黄精放入锅中用水煮半小时左右，然后切成厚片。将黄精放入一个陶瓷罐中，加入适量黄酒拌匀，闷润直至酒吸尽。然后将黄精放入蒸屉中，隔水蒸约1小时左右。把蒸好的黄精放入太阳下晒，直至表皮晒干。
5、在蒸晒过程中，每次需将黄精用黄酒浸泡一段时间（如整晚），然后隔水蒸制，蒸制时间根据具体工艺和温度有所不同，一般在1至3小时之间。蒸好后，将黄精自然冷却并置于阳光下暴晒一整天，直至表面干透。
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