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本文目录一览：
- 1、倪海厦说如何显年轻
- 2、「001」养生系列倪海厦
- 3、倪海厦丨永远不发心脏病和固阳的方法
- 4、倪海厦《人纪》第三章针灸篇文稿
- 5、倪海厦针对现代人常见的生活病,中医有哪些养生方法可以改善和预防...
- 6、倪海厦心神归位方法
倪海厦说如何显年轻
1、倪海厦认为，注重健康保养是显得年轻的关键。 他强调了益生菌在体重管理中的作用，提倡通过合理的营养摄入来实现瘦身目标。 日常饮食中，倪海厦推荐了适合各个季节的养生食品，尤其是冬季的经典食谱。 他提出了一个名为“判樱敬”的饮食理念，强调根据个人体质选择合适的食材。
2、倪海厦说注重保养显年轻。益生菌的作用机制体重管理(营养瘦身)日常饮食养生——冬季经典名方法尔加白发转黑发营养液。
3、倪海厦说陆浩东有智慧分两点。在倪海厦伤寒论第57集，倪海厦老师亲自说自己预知到59岁有大劫，为此把自己所有的知识无偿奉献。中医鬼才倪海厦，也被称为中医界的旷世奇才，不仅精痛医术，同时也兼备精通易、阴、阳、风、水，是伟大的中医命脉传承人。
「001」养生系列倪海厦
1、讲《黄帝内经》的时候，它有很多，无关重要的生理学啊，病理学方面的东西。我们就好像讲那个《论语》《孟子》《大学》《中庸》一样，很快地把它带过去，一些对话，重点的事我会特别去给大家讲。
倪海厦丨永远不发心脏病和固阳的方法
固阳的方法，倪海厦强调了灸法和穴位按摩，特别是关元穴，配合静坐和站桩，如马步姿势，这些都有助于提升身体阳气。他指出，跑步并非固阳的理想选择，因为人体设计更适合走路和站桩，而非长时间的跑步。他提倡的养生之道，如正确姿势的排便，更能体现中医的智慧。
倪海厦《人纪》第三章针灸篇文稿
深入探讨《人纪》第三章的针灸篇，我们领略到了中医的智慧，它将天人合一的理念融入日常生活的每一个细节，为我们的健康保驾护航。
别支循喉咙入缺盆，下膈，属胃，络脾；从缺盆下到乳中，经过腹部到到达气冲，入大腿正面髀关穴，直下到膝盖骨，过小腿到脚背，到第二指的厉兑穴，足阳明胃经走完。《内经》中说：胃者仓廪之官，五味出焉。也就是说胃是人体的粮仓。
手不能抬-大肠经，手不能往后-小肠经，手不能梳头-三焦经 三间透劳宫-痛风 实-痛-子穴泻（一周之内）；实中带虚（痛多酸少）-先泻后补；虚中带实（酸多痛少）-先补后泻；虚（酸）-补 油性皮肤-灸合谷 合谷往下两指掌骨交处有奇穴-牙痛合谷，对侧治疗。
在中医针灸的海洋中，倪海厦大师的针灸秘籍《人纪针灸》犹如一座宝藏，汇集了215条穴位精华和31条透针透穴的实战经验。这部作品不仅涵盖广泛，从心血管的冠心病到妇科、儿科疾病，无不细致入微。
倪海厦针对现代人常见的生活病,中医有哪些养生方法可以改善和预防...
针对现代人常见的失眠问题，倪海厦提出，中医治疗失眠的有效方法之一是针灸。通过刺激特定的穴位，针灸能够促进气血的流通，帮助调节身体的阴阳平衡，从而改善睡眠质量。 除了针灸，倪海厦还强调了草药在治疗失眠中的作用。
倪海厦认为对于失眠和精神紧张等问题，中医推荐针灸、草药等治疗方法以调和气血、平衡阴阳改善睡眠质量。倪海厦认为，失眠和精神紧张等问题与气血不畅、阴阳失衡有关。因此，他推荐使用针灸和草药等治疗方法来调和气血、平衡阴阳，从而改善睡眠质量。
倪海厦提出以下建议：春季养生：在春季，阳气开始生发，万物复苏。此时应注重疏肝解郁，保持情绪舒畅。在饮食上，应多食用温性食物，如韭菜、山药等，以助阳气的生发。同时，可以进行适度的户外运动，如散步、踏青等，以顺应阳气的升发。夏季养生：夏季炎热潮湿，人体容易出现上火、疲劳等症状。
固阳的方法，倪海厦强调了灸法和穴位按摩，特别是关元穴，配合静坐和站桩，如马步姿势，这些都有助于提升身体阳气。他指出，跑步并非固阳的理想选择，因为人体设计更适合走路和站桩，而非长时间的跑步。他提倡的养生之道，如正确姿势的排便，更能体现中医的智慧。
倪海厦心神归位方法
1、第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
2、禹余粮丸这个方剂本来是没有的，倪海厦老师从别地地方把它找回来了。禹余粮和赤石脂都是涩剂，涩剂是止利用的。
3、关于倪海厦去世的具体原因，官方并未公布详细的医学报告。但根据一般医学知识，心肺衰竭可能由多种因素引发，包括但不限于长期过度劳累、慢性疾病累积、急性感染等。倪海厦生前工作繁忙，不仅要为患者诊治，还要参与中医教学与研究，这种高强度的工作状态可能对他的身体健康造成了一定影响。
4、睡眠质量的评判标准之一是一觉到天亮，这反映了心气平衡的状态。心主宰精神，白天需保持精神饱满，夜晚则需潜藏休息。睡眠问题往往与五脏六腑的协调状况有关，可能是心肾不交、胃中不和、肝火上炎或其他病理状况所致。治疗时，应寻求使心神安宁的方法，而不仅仅是依赖安神药物。
5、黄芩疏肝，黄连补心阴不足，火上加木柴，焦苦味助心，失眠的原因是心血不足导致心神不能守在心脏里，用白芍把下焦的血拉回心脏，因为心脏没有力量把血拉回来，白天走走路腿是酸的，晚上睡不着，用白芍把血收回去。治心脏要减轻心脏的负担，心脏不管利尿，开茯苓泽泻就没用，动血分不去动气分。
6、大多数人为肺热或者肺燥。治法应以清肺润燥为主。首先可以采用肺腧穴或者第三胸椎下放血疗法。或是使用刮痧的方法，因为需要用泻法，所以要不能顺经刮，一定要逆着刮，切记需从手刮到胸。另外建议还可服用炖雪梨。因为雪梨是很好的滋阴润肺的佳品。如无明显改善，建议及时到正规医院就诊。
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