倪海厦讲解枇杷果（倪海厦经典配方100）

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1、对血糖高的患者来说，洋葱可以起到辅助治疗的作用。女性朋友适当的吃一些洋葱不仅仅可以降低血糖，而且还能够补充多种维生素和矿物质。南瓜南瓜里面的物质能够降低对葡萄糖的吸收。南瓜还含有一种物质，能够刺激胰岛素。每天食用100克的南瓜可以有效的降低血糖。南瓜的吃法很多，可以蒸熟了吃，可以放在粥里面吃。

2、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。

3、对于血糖容易高的人，建议可以适当控制自己的用餐时间，用餐时候也要注意适量，当然食物最好选择含糖量低的食物了，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等，这些食物不仅不会让血糖升高，反而还会降血糖的作用，日常是可以多吃的。

4、血糖高的病人可以进食的食物有很多种，但总体的原则一定要以低糖分、低盐分、低脂肪为主。具体来说，对于大部分的水果是可以吃的，但是一定要以低糖分为主，而且注意适量，比如樱桃、山楂、草莓、无花果、杏子、李子、柠檬、苹果等等。

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