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倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
2、睡眠质量的评判标准之一是一觉到天亮，这反映了心气平衡的状态。心主宰精神，白天需保持精神饱满，夜晚则需潜藏休息。睡眠问题往往与五脏六腑的协调状况有关，可能是心肾不交、胃中不和、肝火上炎或其他病理状况所致。治疗时，应寻求使心神安宁的方法，而不仅仅是依赖安神药物。
3、第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
花姐便秘食养方案
花姐食养素素清奇亚籽酵素果冻味道超棒，比一般的果冻更Q弹可口，放到冰箱里冷藏一下冰冰凉凉的更好吃。小小的袋子，携带着也很方便，并且这款不光好吃，还有减肥的功效。
．营养方案 多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸、粗粮等，可增加饮食中纤维的摄取量，以促进肠蠕动，减少便秘发生。大量饮水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品。适量食用易产气蔬菜，如土豆、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等。
按时吃饭，少食多餐，不要贪多嚼不烂。适度食用零食，保证肠胃正常的蠕动。营养均衡日常食物已经足够提供我们所需的营养成分，但对于孕妇来说，额外补充富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以促进消化，预防便秘。
多喝水：水是润滑肠道的主要成分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。 食用酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助稳定肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。 吃一些油脂含量较高的食物：适量的油脂可以润滑肠道，帮助排便。
你好！治便秘润肠通便的第一种食物是香蕉，香蕉含有的大量的水溶性植物纤维，能够引起胃肠液进行分泌，从而将水分吸附到粪便，这样就会让大便变软而容易被排出，加上香蕉有很多的纤维素可以促进肠道蠕动。
倪海厦75个不传秘方
秘方一：苦瓜鸡蛋 材料：苦瓜一个，鸡蛋一个；作法：苦瓜去籽切丝，拌上一个打散的鸡蛋，下锅炒熟，加盐调味即可。功效：有清热解毒、利尿降压、调中补虚的作用，适用于患有高血压、浮肿、便秘等疾病的人群。
是。倪海厦喝酒方是真的。倪海厦喝酒方重用半夏利水，先把胃里面的水清干净了，再喝酒的时候就会千杯不醉，中国本身拥有的汉朝医圣张仲景原著作的《伤寒论》，就是来自一场战争之后的瘟疫漫延。
倪海厦个人简介及资料：1954年—2012年，生于中国台湾，祖籍瑞安市林川镇岭下村，美国中医师，中医学博士。倪海厦的童年是在中国台湾渡过的，年幼的倪海厦聪明活泼，放学之后常常不写作业就跑出去钓鱼，和同伴一起玩耍。
第一个：一觉到天亮。 这是心气平衡的表现。心主神，白天工作，夜里睡觉，神当精神则精神，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
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