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倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。
2、第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。
3、健康人手心、脚心的温度应该常年保持温暖，将手放到额头上，应该感到脑袋是凉的，手背和脚背应该是凉的。这就说明心脏没有问题。
4、世界卫生组织确定的健康十大标准： 拥有充沛的精力，能轻松应对日常生活和工作压力，不感到过度紧张。 保持乐观态度，积极面对责任，不挑剔大小事务。 睡眠质量良好，能够有效休息。
5、世界卫生组织提出的人体健康的十大标准有：有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔。善于休息，睡眠好。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之2.手阳明大肠经
商阳：大肠经的井穴，属性是金，所以商阳也是大肠经是本穴。一般呢，我们就是退烧所用，就是点刺放血。发高烧的时候采取少商，商阳，大椎放血。
倪海厦45个必背口诀如下：手太阴肺经：手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际少商如韭叶。
二间 手阳明大肠脉所溜为荥水 二间荣穴，荣穴是属水，因为大肠经是阳金，所以二间是大肠经的子穴，治大肠经实症。 手不能抬 抬手有三个动作，第一个是手没办法前抬，就是大肠经。第二是手不能梳头了，是三焦经。
从食指的指尖起，沿食指的拇指侧上边，通过第二掌骨之间，沿前臂前上方到肘外侧，再沿上臂外侧前缘经肩峰到颈椎的大椎穴上，然后向下从缺盆进入胸腔而到大肠。另一支从缺盆穴上走颈部。
重要结构 肘横纹下4寸。主治 下廉（手臂的保护神）①肘臂痛；②头痛，眩晕，目痛；③腹胀、腹痛等肠腑病证。定位 在前臂，肘横纹下4寸，阳溪与曲池连线上。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之14.奇经八脉之督脉
1、.百会穴：两个耳尖往上到头顶中心，在往后5分的凹洞。百会治百病，百会穴是诸阳之会，六条阳经经过头部，阴经不走头部。
2、督脉出现异常，则容易出现腰脊背痛，头重、头痛。此外，还容易出现一些髓海不足的表现，例如头晕、耳鸣、眩晕、腰酸、懈怠、嗜睡、乏力等症候。长强穴：督脉的络穴，穴在尾骨端，当尾骨端与肛门连线的中点处。
3、脊中与筋缩穴： 脊中在第十一椎下只能针，不可灸。主要是治黄疸、便血 。 人背后两个肩胛骨中间底端画条线，与脊柱交叉的地方就是第七椎。往下是第八椎，再 下就是第九椎即筋缩。 全身肝主筋。
4、巨阙穴：心募穴。心脏有问题是会穿心痛，主要症状是心痛彻背，背痛彻心，这是因为痰饮造成的。治疗心脏问题，可以用心脏三穴：天突巨阙关元。1鸠尾穴：此穴不可受重击，会导致内出血。
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