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腰扭伤如何治疗
1、腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点是要静养。应在局作冷敷尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。
2、“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。
3、治疗期间避免体力劳动，卧床休息。 可用跌打丸、三七片、紫金丹、三黄宝腊丸等药物配合治疗。人们在搬重物、转体甩物时 ，常常发生“闪腰” ，即急性腰扭伤。
4、病情分析： 可能是软组织损伤和韧带拉伤，瘀血。 指导意见： 建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法正骨按摩，顺筋，揉搓等治疗。可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
倪海厦如何治疗肌张力
1、防己、茯苓祛三焦水。4细辛+乌药治下焦虚寒造成的尿频症状，适当时机配合真武汤、五苓散、猪苓汤、四逆散、当归贝母苦参丸、桂枝茯苓丸、肾气丸、栝楼瞿麦丸等。4牡蛎+滑石去膀胱结石，配合金钱草、郁金、鸡内金等。
2、检查诊断：在治疗开始前，医生需要进行详细的检查，明确患者是否患有尖锐疣，以及病情的严重程度，以便确定治疗方案。药物治疗：对于患者来说，药物治疗应该是首选的治疗方式。
3、其中不乏身患顽疾绝症之人，在经过倪海厦的治疗后奇迹般康复。出名之后倪海厦又因为自己的另一个技能“算卦”结交下了许多人脉。因为他铁口直断，所说无有不中，所以备受推崇。
4、心脏及心包经的实症可以用间使来治，如手麻在心包经上就可以用大陵穴也可以用间使穴。内关穴：心包经的络穴，八脉交会穴，交阴维脉。阴维脉就是主管胸腔内部的经络。所以说内关可以调理所有心胸肺胃如哮喘。
5、五苓散： 由猪苓、泽泻、茯苓、桂枝、白术组成，具有化气解表、利水逐饮的功效，如果患者是眩晕伴见口渴、小便不利甚至呕吐时，倪海厦就会用到五苓散，通过去全身的水来治疗晕眩。
倪海厦老师259个经典配方
1、是真的。倪海厦治疗习惯性失眠的经验方，12枚处方选自倪海厦259种经典配方。所以是真的，处方出自《伤寒杂病论》。
2、淘宝app。倪海厦老师259个经典配方指的是用于制作中药的配方产品，是由倪海厦老师亲自教导书写的，而且市民是可以在淘宝app中购买的，但是需要认准防伪商标，防止购买到假货。
3、：4：4：3。倪海厦四大金刚指的是腹盆子、巴戈天、芡实、淫羊霍，熬药比例为8：4：4：3。倪海厦，一位中医界的传奇人物，被称为中医鬼才，为中国中医事业做出了巨大贡献。
4、白扁豆（微炒）10克、薏仁18克、芡实20克等。
有效治腰痛秘方_赶快get起来
细辛抑制关节炎；细辛、地黄、牛膝、秦艽消退关节肿胀；桑寄生、川芎、杜仲镇静；秦艽、桂枝、防风、细辛具解热，提高痛阈作用；细辛麻醉，镇痛。临床应用：本方为治顽痹正虚的常用有效方剂。【用法】水煎服，每日1剂。
腰痛。用橘核、杜仲各二两，炒、研为末。每服二钱，盐酒送下。又方：用槟榔为末，酒送服一钱。再方：用丝瓜子炒焦，捣烂，酒送服。以渣敷痛处。老人腰痛及腿痛。
逆行治腰痛法 患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
腰疼的锻炼方法
1、锻炼方法一：徒手跳绳，这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调，这个简单的动作可起到活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态的作用，每次坚持一分钟左右，坚持锻炼，可让腰疼得到改善。
2、日常三大方法护好腰 加强核心肌群的锻炼： 像是平板式或是桥式，都是比较缓和，而且可以增强腰背肌耐力的动作，有助维持脊柱的平衡。
3、加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰疼形成。保持柔韧性：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。
4、加强腰背肌锻炼是缓解下背部疼痛，恢复速度的最有效方法。除了练习图片中的动作，也可以做其它练习改善腰痛，如散步、游泳、伸展、瑜伽。锻炼依身体状况而定，并确保在开始一个新的锻炼计划前咨询医生。
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