体质热怎么调理倪海厦（倪海厦治疗上热下寒）

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空心菜：空心菜具有清热解毒、利湿止血的作用，对湿热体质有一定的调理作用。绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于湿热体质的人群有一定的改善作用。冬瓜：冬瓜具有利尿消肿的作用，对于湿热体质的人群有一定的调理作用。

有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。少吃油腻、甜品，预防湿热。

多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

绿豆薏米粥：生薏苡仁、绿豆，具有清热利湿解毒的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用。”03 起居调摄居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。

湿气重的人想要调理身体，应该根据自己的体质情况进行养生。首先要做的就是，找到自己身体湿气重的原因，然后调整情绪，作息规律，食补是养生的最后一招。找到病根如果想要改善身体湿气重的问题，首先要找到湿气重的原因。

体质热怎么调理倪海厦（倪海厦治疗上热下寒）

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。

少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

第三，桂圆其中含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及无机盐等各种养分，吃桂圆可以滋补气血，安神等，对于那些营养不良、神经衰弱、精神不振的人有显著的帮助，但是要是吃太多就会引发一些症状，比如消化不良，加重体湿等状况。

薏仁茶茶饮调理，薏仁茶早晚各一次，成分薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿笕等，亦舒茶饮对调理帮助。问题八：体内湿气重怎么办体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。

1、阴虚火旺的患者伴有湿热症状，可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到清热滋阴祛湿的功效。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，否则会耗伤阴液，从而加重阴虚火旺的症状。

2、中药调理：阴虚火旺湿热的治疗原则是养阴清热，具体药物须在医生指导下辨证服用。针灸调理：一些特殊的腧穴具有养阴、清热、利湿的功效，因此可采用针刺、艾灸、拔罐、穴位贴敷等方式进行调理治疗。

3、可喝红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

4、还有金银花、野菊花、蒲公英、黄芩、三生地等，也很适合湿热体质吃。

5、湿热肾阴虚如何调理湿热肾阴虚的调理平时可以多吃点健脾的食物，像是，山药，莲子，红枣都是比较好的。平时的话，注意酒不要和，特别油腻的食物少吃一点。

6、注意保暖阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施，根据季节温度的变化适时增减衣物，睡觉盖好被子。特别是在秋季的时候，注意着装，一定要做适量加衣。

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