今天给各位分享倪海厦讲关于静坐的方法的知识，其中也会对倪海厦练功法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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[失眠处方]中医听课笔记二
有些人失眠是由于其它脏器血不足以支撑心神所导致的失眠，如肝脏问题肝血不能回流，由此讲到子午流注，我们身体有它的生理时钟，由此会影响人的气血运转的过程。
处方：木通3g，黄芩10g，栀子10g，泽泻10g，龙胆草10g，柴胡10g，当归10g，车前子10g，甘草6g，生地15g，酸枣仁15g，龙齿30g，磁石30g。
桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
制作与用法：百合加糖适量水煮。常服。主治：失眠。【处方18】组成：核桃仁5枚，白糖50克，黄酒。制作与用法：上料放瓷碗中捣烂成泥，再放锅中，加50毫升黄酒，用文火煎煮10分钟。每日食2次。主治：神经衰弱失眠。
静坐这一档子事,最重要的功夫,是从『这边』下手!
1、眼睛瞪大往后方最远处观看。吐气还原姿势。稍作停顿再吸气。重复步骤21次。1收功。
2、收功：双手掌心朝上（图4），往上抬至膻中穴高度（图5），翻掌往下（图6），放松下垂置于身体两侧（图7）。
3、静坐就是静虑，静止一切思维，但是很难，不坐不知道，一坐就发现妄想纷飞，所以要经常静坐，让自己烦乱的思绪趋于平静，又可以起到养生的效果。
4、如果能够在有斜坡的地方，倒著走上坡练习这个功法，会更达到效果。
5、这时精气越来越来足，而性欲反而越来越弱，这是君火制相火，心肾相交，精气充满的征兆。这时就可以进入下一步功夫“采药结丹”的训练了。 这部功夫一般大约要修四十~六十天左右，每天最少要练二个小时，每次必须在一小时以上。
静坐的静坐的方法
1、调身静坐时身心要完全放松，应将项链、手表、眼镜等物除下。穿宽松衣服，腰带要放松。八种坐姿：如意吉祥坐，不动金刚坐，单盘半跏坐，交脚坐，跨鹤坐，天神坐，如意自在坐，正襟危坐。
2、静坐有两种方法 一：双跏趺坐，也名结跏趺坐，复有两种方法：一是将右脚放在左脚上，再将左脚放在右脚上，名如意吉祥坐。
3、端身正坐，身心放松，面孔保持一丝微笑，头部正直，后颈微靠衣领。两眼微睁，自然垂目。眼若全开，易生妄想；眼若全闭，容易昏沉，甚至易出现幻觉境界；若无妄想，且无昏沉、幻觉等问题，双眼或开或闭，则无妨碍。
静坐的方法
静坐的步骤有三：调身、调息、调心。调身静坐时身心要完全放松，应将项链、手表、眼镜等物除下。穿宽松衣服，腰带要放松。
静坐有两种方法 一：双跏趺坐，也名结跏趺坐，复有两种方法：一是将右脚放在左脚上，再将左脚放在右脚上，名如意吉祥坐。
(4)在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声为合宜。 以上两种呼吸方法，有主张吸息宜比呼息加长的，也有主张呼息宜比吸息加长的，但根据一般实验，似以长短相等为宜。此外，无论自然呼吸和正呼吸，目的都在使横膈膜运动。
最简单的静坐方法
1、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐(女士用)。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。
2、头部运动：头向下低，再往后仰（三次）；头向右倾，再向左倾（三次）；头顺时针转圈，再逆时针转圈（三次）。
3、一 端身正坐：不拘姿势，正襟危坐于椅子上也行，但背不要靠。最好能盘腿，因为盘腿静坐不唯于心灵有益，对身体的健康也功莫大焉。而盘腿也不拘单、双、散等坐法。
4、静坐有两种方法 一：双跏趺坐，也名结跏趺坐，复有两种方法：一是将右脚放在左脚上，再将左脚放在右脚上，名如意吉祥坐。
大家好,请问坐在椅子上不盘腿可以“静坐”吗?感恩!
静坐第四天，累计时长5小时10分。根据老师的指示，我一天到晚都只是无为坐。
以坐姿进行，(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。
如果真正要想解脱生死，不会盘腿也行，可以散坐，只要认真做，同样可以念经。
长期坐着会增加人们患心脏疾病、糖尿病和癌症的风险，甚至让人更容易“早死”。不管平时运动不运动，长时间的坐着都会增加健康风险。每天有8个小时或者9个小时都坐着的人，健康风险最大。
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